お久しぶりです。
モチオです。
最後の報告から、かなり時間が経ってしまいましたが、この間、いろいろなことがあって、体重が120キロまで増えてしまいました泣↓
完全に自分のミスです泣
情けない限りですが、ここからまた頑張って体脂肪と体重を減らしていこうと思います。
毎回、良かった時、悪かった時に自分なりに考察してみて、どこが良くてどこが悪かったのか、考えているのですが、今回は悪い点ということで、考えてみました。
結論。
摂取カロリー＞消費カロリーだったという結論に至りました。さらに掘り下げてみると、うどんの店で1キロのうどんを食べたり、すき家で特盛を食べたりと、そりゃ体重増えて当たり前だろ汗という結論に達しました。
最近まで、私は、朝方ならなにを食べてもいいと思っていたのですが、そもそもそれが間違いでした汗。
ほんとバカですよねバカ。純度100%の交りっけのないバカですハイ💦。
そんなバカ丸出しのモチオですが、現在、一人暮らしをしているのもあり、食事も自分で作っているので、カロリー制限は比較的簡単な所だと考えております。
まぁ、普段、デザートとかおやつを食べないモチオなので、ここらへんは楽勝です。音信不通だった今までも、食べていなかったので。
あと、基礎代謝量も高めなので、ここも助かるところ。
今の所、考えているのは、
朝食:鯖の塩焼き、味噌汁、白米一杯。
昼食:職場の弁当（無料！泣、大体500〜600カロリーくらい）。
夕食:低カロリー高タンパクなもの。主に鍋や蕎麦。
こんな感じにしようと思います！
まぁ、↑でも述べましたが、間食しないこと、おやつを食べないので、比較的スムーズにこれからは減量が進むと思っています…いや、今度こそはマジです、ハイ汗…。
長い停止期間がありましたが、これからは、ほぼ毎日投稿していこうと思うので、こんなブログですが、見ていただけると、とてもうれしいです！！
毎日の励みになるので、よろしくお願いします！！
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