未分類 筋トレ再開！
最近筋トレを再開して、感じた事。
未分類 未分類 しばしの休息。
こんばんは。モチオです。プライベートで疲れがあり、2週間程休んでいました。今までの経験上、無理をしても先々で挫折するであろう事は、わかっているので思いっきり休みました。でも、明日からまた始める予定です。ベンチプレスにミリタリープレス、ダンベ...
未分類 朝方って難しい…。
みなさんこんにちは。モチオです。最近、ようやく朝方（超朝方、午前3時に起きる）にジムに行けるようになりました。ここまで長かった！2ヶ月くらいかかったでしょうか汗。やはり、朝方に筋トレをやると最高ですね。ジムに行くと誰もいない…訳ではありませ...
ダイエット 真冬の大雪の中でも、さすが！！
皆さんこんにちは。モチオです。昨日は、すごい雪でしたね。車のワイパーを立てていなかったので、雪の重さで折れるかと心配しました。さて、そんな悪天候でも、モチオはジムに行って来ました。そこで見たのは、トレーニーの数が多いこと。さすがエニタイムフ...
ダイエット 体重減少…始まりましたぁ！！！
こんばんは。モチオです。体重が1キロ減りました！以前測った時と同じ条件で測ったので、誤差では無いと思っております。やはり、有酸素運動をすると痩せますね。随分と遠回りして来ましたが、これが1番王道なのでしょう。即ち、筋トレ＋プロテイン＋有酸素...
ダイエット なかなか体重が減らない…。が、しかし！！
皆さん、こんばんは。モチオです。タイトル通りですが、我慢の時期を過ごしております。まぁ、毎日食事制限をして、筋トレ＋有酸素運動をしているので、減っていくのは分かっているのですが…。我慢ですね我慢。自分の経験上、スクワットをやると体重は落ちて...
ダイエット 高い買い物…いやいや、この先を見据えてです！！
こんにちは。モチオです。この度、ないお金を貯めて↓を買いました！！でも、これ一つで大満足でした！！不満な点は、↓ですが…。Screenshot完全に戻ってしまっています泣。いや、前よりも太っていました。原因は２つ。一つはストレス太り。もう一...
ダイエット 筋トレには、休日も大事！
皆さんこんにちは。モチオです。筋トレに励む傍ら、休日も大事ですよ〜！私の場合、足の筋トレで限界までやったので、3日で脚の筋肉の回復が間に合っていないというのもありますが笑足の筋トレといえば、みなさん、大腿二頭筋に筋肉痛ってきますか？私、実は...
ダイエット た…たった2年の間に何が！？
体重爆増！？減量失敗か！？筋トレ復活させる。
ダイエット 久々更新！！色々ありました汗
お久しぶりです。モチオです。更新するのに間が空いてしまいましたが、なんとか生きております。この間、一人暮らしや転職やらで大変でしたが、筋トレは続けておりました。現在、体脂肪率33%から24%まで落とすことができました。ベンチプレス、スクワッ...