ダイエット 再び、101キロ台になった！
こんばんは。モチオです。久しぶりに、体重を測ったら、以下のようになりました。また、101キロ台になりました。最近、マクロ管理表というのを知って、1日トータルで考え、カロリーを計算しながら食べるようにしています。僕の考えたやり方は、どうしても...
モチオ
ダイエット 
ダイエット 夜食を、食べてしまう…。
こんにちは。モチオです。タイトルのとおり、夜食を食べてしまい、体重が画像は貼ってないですが、102.4キロを上下しております。ストレスでしょうね汗しかし、筋トレは続けております。夜食を食べなければ減ると思うので、頑張ってみようと思います。目...
ダイエット 102.4キロから減らず（泣）
こんばんは。モチオです。筋トレは継続しているのですが、夜勤の仕事中にどうしても食べてしまう結果、体重がなかなか減らないです。そこで！最近、どうせ食べるのならカップヌードルなどの中で低カロリーなものを食べようと思いました。サラダチキンは飽きて...
ダイエット 減量 筋トレ エアロバイクで、頑張り過ぎた笑
こんばんは。モチオです。タイトルのとおり、エアロバイクで頑張り過ぎました。結論を言うと、30分間で620カロリー消費しました。体重は、今回はあえて測っていないのですが、この調子で夜間に食べなければ、痩せていくでしょう。僕は、仕事柄、夜勤を主...
ダイエット 減量 筋トレ 少し、体重増えた泣
こんにちは。モチオです。昨日、夜、体重を測ったら102.8キロでした。少し増えましたが、以前、減量した時に、筋トレをしながらダイエットすると、少し増えてさらに下がる、少し増えてさらに下がるを繰り返しながら、痩せていくのがわかっているので、そ...
ダイエット 減量 筋トレ ついに新記録！！
こんばんは。モチオです。ジムで筋トレができるようになってから、体重を測ったところ、以下のようになりました。非常にうれしいです！！筋トレ＋高タンパク低カロリー食＋夜間に間食しないを実践した結果、このようになりました。このまま体重を減らしていこ...
ダイエット 減量 筋トレ 依然として、102.2キロで止まっているが…。
こんばんは。モチオです。今まで、夜勤明けで疲れているからとか、朝が起きられないからといった事で筋トレが規則正しくトレーニングできていませんでしたが、今日からまた、きっちり毎日が筋トレをやろうと決心しました！食事制限をして、高タンパク低カロリ...
ダイエット 減量 筋トレ 体重が102.2キロで止まっています。
こんばんは。モチオです。まだ、筋トレを再開して、間が延びたせいか、体重があまり変化がありません…。どうしたものでしょうかね…。まぁ、くよくよしていてもしょうがないので、地道に食事制限をしつつ、筋トレに励もうと思います。ジムに行きだせば、体重...
ダイエット 減量 筋トレ 筋トレ継続していて、思った事。
こんばんは。モチオです。筋トレを継続しているためか、低カロリー高タンパクな食事をしている為か、はたまた両方か…。体重が増えなくなりました。徐々に200グラムぐらいで減っていくようになりました。一時期、101.8キロまでいったのですが、今は大...
ダイエット 減量 筋トレ やっとジム再開！
こんにちは！モチオです。緊急事態宣言の影響で、ジムに行けませんでしたが、いよいよ明日から普通にジムに行けることになりました！家での筋トレもいいですが、やはり、バーベルが使えるようになるのは、ありがたいです！特にBIG3ができるのは、大きいで...