こんばんは。
モチオです。
体重が1キロ減りました！以前測った時と同じ条件で測ったので、誤差では無いと思っております。
やはり、有酸素運動をすると痩せますね。随分と遠回りして来ましたが、これが1番王道なのでしょう。
即ち、筋トレ＋プロテイン＋有酸素運動。あいだに、プロテインを摂取するのがミソでしょうか。
私の基礎代謝は2350？キロカロリーぐらいらしいので、これからも減量していこうと思います。
それにしても、筋トレはいいですね。トレーニングを終えると清々しい気持ちになります。
今のところ、三分割で筋トレを組んでいるのですが、最近まで、忙しすぎて出来ていなかった…いえ、私の自己管理の無さです汗すいません汗。
あ！今日といえば、私はエニタイムフィットネスに入っているのですが、今日は大雪のはずなのに、ジムは人が多かったです。
流石、トレーニーの質が高いと言えるのでは無いでしょうか？改めてリスペクトです！
さぁ、これからまたトレーニングをしていきますよ！！
もっと自分を追い込んでいきます！！
ちなみに、これが現在の私の体重です。↓
