久しぶりの更新です。
最近、体重が増えてしまったので、更新できませんでしたが、
また、久しぶりに101キロ台を維持できるようになりました。
具体的には以下のようになりました。
非常に嬉しいです。
今回、夜勤の夕食をセブンイレブンの野菜タンメンに切り替えた（285カロリー）ところ、間食をしても、大丈夫な事が分かりました。
また、自宅にいる時も夕飯を食べた後、何も食べない、ジュースも飲まなければ、体重も増えない事も改めて分かりました。
ダンベルを使っても、痩せていく事が分かったので、これから90キロ台まで、少しずつ、少しずつ痩せていければいいと思います。
それでは、今日はこの辺りで。
おやすみなさい。
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