ダイエット 減量 筋トレ 久しぶりに調子がいい。
こんにちは。モチオです。しっかり睡眠をとったせいか、調子が良いです。なので、今日は、昼間にブログを書いています。減量の方は変わらず、100キロ周辺を上下していますが、ジムに行くなり、自宅でダンベルで筋トレするなりしています。低カロリー高タン...
モチオ
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ダイエット どうしても、夜食べてしまう！！それならば…！？
こんにちは。モチオです。夜の間食を防ぐというのが、ムリだと分かり、間食にカップヌードルを、なるべく低カロリーなやつを夜食べるようにしました。夜勤中、これを食べると、比較的低カロリーなので、いいと判断しました。もちろん、食べないのが一番いいの...
ダイエット バカ食いしていたのに、体重減少。何故だ！？
昨日、バカ食いしたのに、体重が減っていました。何故でしょうか！？訳が分かりません…。しかし、明日もしかしたら増えているかもしれません。しかし、トレーニングは、継続出来ているので、トレーニングの仕方は間違っていないのだと思います。食事内容は、...
ダイエット 今日はオフ。
昨日は、夜、寝る前にバカ食いしてしまいました。今日は体重が増えているだろうと思います。ストレスもあると思います。しかし、今日は仕事がなかったと言う事で、比較的リラックスして過ごす事が出来ています。コロナだと言う事で、どこかに行かないで、家に...
ダイエット また、痩せた！！
久しぶりの更新です。最近、体重が増えてしまったので、更新できませんでしたが、また、久しぶりに101キロ台を維持できるようになりました。具体的には以下のようになりました。非常に嬉しいです。今回、夜勤の夕食をセブンイレブンの野菜タンメンに切り替...
ダイエット 再び、101キロ台になった！
こんばんは。モチオです。久しぶりに、体重を測ったら、以下のようになりました。また、101キロ台になりました。最近、マクロ管理表というのを知って、1日トータルで考え、カロリーを計算しながら食べるようにしています。僕の考えたやり方は、どうしても...
ダイエット 夜食を、食べてしまう…。
こんにちは。モチオです。タイトルのとおり、夜食を食べてしまい、体重が画像は貼ってないですが、102.4キロを上下しております。ストレスでしょうね汗しかし、筋トレは続けております。夜食を食べなければ減ると思うので、頑張ってみようと思います。目...
ダイエット 102.4キロから減らず（泣）
こんばんは。モチオです。筋トレは継続しているのですが、夜勤の仕事中にどうしても食べてしまう結果、体重がなかなか減らないです。そこで！最近、どうせ食べるのならカップヌードルなどの中で低カロリーなものを食べようと思いました。サラダチキンは飽きて...
ダイエット 減量 筋トレ エアロバイクで、頑張り過ぎた笑
こんばんは。モチオです。タイトルのとおり、エアロバイクで頑張り過ぎました。結論を言うと、30分間で620カロリー消費しました。体重は、今回はあえて測っていないのですが、この調子で夜間に食べなければ、痩せていくでしょう。僕は、仕事柄、夜勤を主...
ダイエット 減量 筋トレ 少し、体重増えた泣
こんにちは。モチオです。昨日、夜、体重を測ったら102.8キロでした。少し増えましたが、以前、減量した時に、筋トレをしながらダイエットすると、少し増えてさらに下がる、少し増えてさらに下がるを繰り返しながら、痩せていくのがわかっているので、そ...