ダイエット 休養をとって体力回復。
こんばんは。モチオです。仕事が終わり、いつもならジムに行く時間ですが、今日は、身体を休める為、家にいて休養日としたいと思います。今現在の体重は、↓の通りです。また、体重が90キロ台になりました。夜、間食をしないのがミソのようです。これからも...
筋トレ ダイエット、ダンベル
ダイエット 
ダイエット やはり、筋トレはいい！
こんばんは。モチオです。筋トレはやはりいいですね！終わった後の爽快感がたまりません！継続することに意味があるので、また続けて行こうと思います。現在の体重は、↓です。あれから、96キロから5キロ太ってしまいました泣。しかし、これからまた筋トレ...
ダイエット 久しぶりに投稿！色々ありました…汗
お久しぶりです。モチオです。こんなに更新していなかったのに、まだ見てくれる皆さんに感謝です泣実は、最後に更新してからというものの、色々あって体重が100キロになってしまいました汗。しかし、ジムには通っているので、また体重は減っていくと思いま...
ダイエット スランプ？？体重が減らなくなった！？
お久しぶりです。モチオです。タイトルのとおり、体重が減らなくなりました。96キロあたりで止まっています。しかし、スランプがきたということは、ブレイクスルーのチャンスが来たとも考えられます。なので、これから先も、地道にコツコツとトレーニングを...
ダイエット ついに96キロ台に突入！これからも、やってやるぜ！！
こんばんは！モチオです！ついに！ついに！この日が来ました！未知の領域に達したと言っても過言ではないでしょう！詳しくは↓を見てください！96キロに達しました！！！めっちゃうれしい！！！仕事中に高タンパク低カロリーなものを食べて、なるべく間食し...
ダイエット 血液検査の結果、改善されていることが判明！！！
こんばんは！モチオです！会社で血液検査をしたところ、以下のようになりました！少し、小さくて見づらいですが、BMIと肥満度が改善されていることが分かります！素直に嬉しいです！減量を続けてきたかいがありました！これからも、減量を続けていこうと思...
ダイエット 下半身の筋トレで膝を痛めた！？
こんばんは。モチオです。一昨日、下半身の筋トレをしたのですが、その際、フォームが悪かったのか、重すぎたのか、膝を痛めてしまったと思ってしまったのですが、今日、筋トレをしてみたところ、普通にこなせたので、大丈夫なようです。ビッグ3、つまり、ス...
ダイエット 体重少し増えたが、許容範囲！
こんばんは。モチオです。まずは、状況報告を。このようになりました！体重が100g増えましたが、許容範囲です！以前に、減量した際にも、筋トレをした日は体重が増えて、後日、さらに減るといったことを経験済みだからです。食事制限をして、具体的には高...
ダイエット 最低体重更新！！爆進中！！！
こんばんは。モチオです。先程、仕事から帰って、体重を測ってみたら以下のようになりました。かなり嬉しいです！！このところ、大きな体重減少はなかったのですが、地道にコツコツ筋トレをして、高タンパク低カロリーな食事を続けた成果でしょうか？夜に向か...
ダイエット 最低体重、更新中！！
こんばんは。モチオです。体重が以下のようになりました！素直に嬉しいです！！間食しなければ、痩せるのは分かっていましたが、やはり、筋トレをしているのが大きいのでしょうね。明日も、朝から筋トレをして、仕事に向かおうと思います！ではまた！