ダイエット なんとか続けられそうです！
こんばんは。モチオです。昨日の夜勤から、夜18時あるいは19時以降は何も食べないと決意して、食べないで過ごせています。やはり、間食を無くせば、体重は減っていくと思うんですよね。まして、自分の仕事は肉体労働なのでスルスルと体重が減っていくと思...
ダイエット
ダイエット ダイエット 中々、体重が減らないです…。
1キロ増えるのは簡単ですが、200グラム減らすのは難しい…。日々、それを実感しております…。今日も体重を測りましたが、103.2キロでした。改善策は、18時以降、食べないことなのですが、それが中々出来ません。特に、夜勤入りの時に食べてしまっ...
ダイエット 昨日の夜勤で食べすぎた…。
タイトル通り、食べすぎました。どうしても、夜勤で食べてしまいます…。体重も102.6キロでした。このままではまずいので、また、一から見直して筋トレを始めようと思います。夜勤明けで筋トレするのも、結構キツいんですが、そこは、根性で乗り切ろうと...
ダイエット ストレスで太った…最悪だ…
仕事が終わって家に帰って昼寝をしてから、夕飯を食べた後、5時間ぐらい眠っていました。その後、17:50くらいまで寝て、起きてからハンバーグ2個とマグロの漬けと白米を食べました。その後に筋トレをしようと思ったのですが。疲れが溜まっていると判断...
ダイエット どうしても、夜食べてしまう！！それならば…！？
こんにちは。モチオです。夜の間食を防ぐというのが、ムリだと分かり、間食にカップヌードルを、なるべく低カロリーなやつを夜食べるようにしました。夜勤中、これを食べると、比較的低カロリーなので、いいと判断しました。もちろん、食べないのが一番いいの...
ダイエット バカ食いしていたのに、体重減少。何故だ！？
昨日、バカ食いしたのに、体重が減っていました。何故でしょうか！？訳が分かりません…。しかし、明日もしかしたら増えているかもしれません。しかし、トレーニングは、継続出来ているので、トレーニングの仕方は間違っていないのだと思います。食事内容は、...
ダイエット 今日はオフ。
昨日は、夜、寝る前にバカ食いしてしまいました。今日は体重が増えているだろうと思います。ストレスもあると思います。しかし、今日は仕事がなかったと言う事で、比較的リラックスして過ごす事が出来ています。コロナだと言う事で、どこかに行かないで、家に...
ダイエット また、痩せた！！
久しぶりの更新です。最近、体重が増えてしまったので、更新できませんでしたが、また、久しぶりに101キロ台を維持できるようになりました。具体的には以下のようになりました。非常に嬉しいです。今回、夜勤の夕食をセブンイレブンの野菜タンメンに切り替...
ダイエット 再び、101キロ台になった！
こんばんは。モチオです。久しぶりに、体重を測ったら、以下のようになりました。また、101キロ台になりました。最近、マクロ管理表というのを知って、1日トータルで考え、カロリーを計算しながら食べるようにしています。僕の考えたやり方は、どうしても...
ダイエット 夜食を、食べてしまう…。
こんにちは。モチオです。タイトルのとおり、夜食を食べてしまい、体重が画像は貼ってないですが、102.4キロを上下しております。ストレスでしょうね汗しかし、筋トレは続けております。夜食を食べなければ減ると思うので、頑張ってみようと思います。目...