オリンピック なんとか再び100キロ達成！
こんにちは。モチオです。つい最近まで、101キロでしたが、昨日、久しぶりに100キロまで体重が下がりました！かなり嬉しいです！やはり、夜、間食しないのがいいのでしょうが、そう簡単にはいかないのが難しいところでして（汗）。そこで、私がとった対...
ダイエット 減量 筋トレ
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ダイエット 減量 筋トレ 筋トレって素晴らしい！
こんばんは。タイトルのとおり、筋トレができるって素晴らしいですね！最近、特にそう感じています。筋トレが終わって、プロテインを飲み、シャワーを浴びて、ゆっくり過ごす。最高に幸せです！もし、筋トレをやっていない人がいたら、試してみて下さい。気持...
ダイエット 減量 筋トレ 筋トレは続けないと意味がない！
こんばんは。モチオです。タイトルの通りですが、やはり継続は力なりというのは、本当ですね。最近まで、筋トレがあまりできていなかったのですが、また初めてみたところ、体重が以下のようになっていました。99.8キロから少し増えていました。夜勤明けの...
ダイエット 減量 筋トレ 足の筋トレ…やっぱりキツいなぁ（汗）
こんばんは。モチオです。先程、下半身の筋トレを終えました！やっぱりキツいです（汗）。しかし、減量に最も効果のあるのが下半身の筋トレだと思うので、しっかりやりました！体重は、若干減っていましたが、これから継続できるかが重要なので、頑張っていこ...
ダイエット 減量 筋トレ 久しぶりの筋トレ！
おはようございます。モチオです。昨日、久しぶりに筋トレをしました。いやぁ、気持ち良かったですね〜！おかげで、夜はぐっすり眠れました！夜に間食もせず、すごくスムーズに1日を終える事が出来ました。ダンベルって、手軽に使えて、ホント便利ですよね。...
ダイエット 減量 筋トレ 風邪を引いてしまい、トレーニングできず…（泣）
皆さん、こんばんは。モチオです。前回、投稿してからかなり時間が経ってしまいました。その間、どうしていたのかというと、風邪でダウンしてました（泣）なので、筋トレは全く出来ず、6月までに体重を95キロまで減らすという目標を達成することが出来ませ...
ダイエット 減量 筋トレ ゴールデンウィークを終えて。
こんにちは。皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしだったでしょうか？私は、ジムも休みで家でダンベルを使って筋トレしておりました。コロナが怖いですからね。画像はとっていないですが、101.2キロまで痩せていました。今日、また測って画像をア...
ダイエット 減量 筋トレ 目標達成ならず…。しかし、最低体重を達成！
こんばんは。先程、宣言しましたが、残念ながら100キロは割る事が出来ませんでした。しかし、悲観はしておりません！なぜなら、最低体重に再び達成出来たからです！ちなみに、↓がその証拠です。残念という気持ちも勿論ありますが、その反面、達成感もあり...
ダイエット 減量 筋トレ 仕事前に筋トレ！
こんにちは。今日は、夜勤です。その前に筋トレをしてきました。具体的に言うと、広背筋の筋トレです。主に背中ですね。有酸素運動のエアロバイクも30分間こいできました。これで、夜勤中に間食しなければ、体重は少なくとも、増える可能性は低いと思います...
ダイエット 減量 筋トレ 間食しないと、こうまで違うものか！？
こんばんは。昨日の夜勤の時に、若干の間食をしたものの、ほぼ何も食べないで先程、体重を測ってみたら、↓のようになりました！昨日と変わっていません。今までなら、翌日は体重が増えていたのですが、減量が上手くいっているためか、増えていませんでした！...