ストレッチ

こんばんは。モチオです。ワクチンを打ったため、数日間は筋トレなどの激しい運動が出来なくなりました。しかし、高タンパク低カロリーな食事を摂って、間食なしにしたら、コンスタントに101キロ台まで維持できるようになりました。また、野菜は主に小松菜...