ストレッチ

こんばんは。 モチオです。 ワクチンを打ったため、数日間は筋トレなどの激しい運動が出来なくなりました。 しかし、高タンパク低カロリーな食事を摂って、間食なしにしたら、コンスタントに101キロ台まで維持できるようになりました。 また、野菜は主...