こんばんは。
昨日の夜勤の時に、若干の間食をしたものの、ほぼ何も食べないで先程、体重を測ってみたら、↓のようになりました！
昨日と変わっていません。今までなら、翌日は体重が増えていたのですが、減量が上手くいっているためか、増えていませんでした！
最高に嬉しいです！！
この調子でいけば、5月までに90キロ台になれるかもしれません。
繰り返しになりますが、やはり、夜に間食をしなければ痩せるのだということが再確認できました。
また、筋トレを併行してやっており、それの効果もあるのだと思っています。
筋トレといっても、ジムの定休日だとか仕事の後の疲れ具合でジムに行かない日もあるのですが、その時は、自宅でダンベルを使って筋トレをした後に、エアロバイクをこいでトレーニングをしています。
トレーニングしかり食事制限しかり、継続しなければ成果はでないと思うので、これからも続けていこうと思います。
ダンベルでも成果が出るというのは嬉しいです！
↓に今日の食事内容も載せておきます。
朝食:チャーハン
昼食:お寿司、カップヌードル（スープを除く）
夕食:肉野菜炒め、揚げ豆腐の煮物、白米
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