こんばんは。
タイトルのとおり、筋トレができるって素晴らしいですね！
最近、特にそう感じています。筋トレが終わって、プロテインを飲み、シャワーを浴びて、ゆっくり過ごす。
最高に幸せです！もし、筋トレをやっていない人がいたら、試してみて下さい。気持ちがスーっとしますよ！
さて、肝心の体重ですが、以下のようになりました！
ほぼ、変わっていません。が、別な言い方をすれば、増えてもいません。これは、大きいと思います。
夜勤の時に、やはり、間食してしまうんですよね。なので、間食する事を想定して、夕食を低カロリーなものにしてます。大体、350カロリーくらいですね。
しかし、増えていないのは、トレーニング的には間違っていないという事だと思うので、日々、頑張って行こうと思います。
また、夜勤明けの日は、有酸素運動であるバイクは外そうと思います。やはり、寝ていないのはキツいので（汗）。
緊急事態宣言が出てから、ほぼ自宅でダンベル10キロを使ってトレーニングをしています。ダンベルでも結構キツいもので、スクワットとランジをやるだけで、足がパンパンになります（汗）。
本当は、この後、ブルガリアンスクワットとかやりたいんですが、今のところ、これがいっぱいいっぱいです（汗）。
しかし、焦らず、ゆっくり前進していこうと思います！
ではまた。
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