こんばんは。
モチオです。
先程、自宅での筋トレを終えて体重を測ってみたところ、↓のようになりました。
またしても、減っていました！
この調子で行けば、6月までになるまでに90キロ台に到達するのも時間の問題かもしれません！
やはり、低カロリー高タンパクな食事と間食をせず、筋トレ＋有酸素運動をするのは、間違っていなかったようです。
また、夜勤中に間食をしなくなったのも減る要因だと思います。
毎日、体重が減っているのが楽しく、トレーニングにもメリハリがつくようになりました！
この調子で頑張って減量をしていこうと思います！
ではまた。
p.s. 食事内容を記載しておきます↓。
朝食:チャーハン
昼食:お寿司
夕飯:肉野菜炒め、ニンジンとごぼうの煮物、白米2杯、即席の味噌汁
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