こんばんは。
モチオです。
今まで、夜勤明けで疲れているからとか、朝が起きられないからといった事で筋トレが規則正しくトレーニングできていませんでしたが、今日からまた、きっちり毎日が筋トレをやろうと決心しました！
食事制限をして、高タンパク低カロリーの食事を1日3食食べてかつ、筋トレをして18時以降に何も食べなければ痩せることはわかっているので、この方法で体重を落としていこうと思う。
自宅ではできるのだが、問題は職場で食べないで仕事をすると言うことだ（夕飯を食った後何も食べないという事）。これが、非常に難しい。何か低カロリーなものはないかと探している。特にコンビニで帰 買える低カロリー高タンパクな商品があれば教えて下さい。（サラダチキン以外で）
やはり、毎日トレーニングをする事は重要だと思った。1日でもサボると続けられなくなってしまう。
これからは、毎日、自己確認をして筋トレをして、減量（ダイエット）していこうと思う。
ではまた。
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