休日。

今日は、筋トレはお休みして家で休むことにしました。

結果としては、良かったと思います。ずっとトレーニングしてきましたから。オーバーワークとまではいかないかもしれませんが、身体を休めることも必要だと思い、決断しました。

休んでいる時も、どうすれば痩せるのか考えていましたが、やはり、以前も書いたように夜に間食をしない事が、地味に重要だと考えるに至りました。

これは、私の自論ですが、朝昼晩3食私は高タンパク低カロリーの食事を摂っているのですが、間食をしてしまうと、体重が減ることは今までありませんでした。

夜勤中に間食することは抑えることはできるようになったのですが、自宅にいる時に間食をしてしまう理由が分かりました。

それは、夜、遅くまで起きていると食べてしまうのではないか、という事です。私はいつも11時半くらいまで起きているのですが、それが原因で色々食べてしまうのが分かりました。

今夜からは、早めに10時くらいに寝ようと思います。

しかし、減量とは難しいですね…。減ったり増えたりしながら、だんだん下がっていくのは分かっているのですが、これをコンスタントに続けていくのが難しいです…。

それと、目標がないと続かない事も分かりました。

なので、今月の目標を立てたいと思います。

それは、

6月までに体重を90キロ台にする！！！

という事です！

今度は、絶対に達成してやる！！！

そういう意気込みで頑張ろうと思います！

それではこの辺りで。

お休みなさい。