仕事前に筋トレ！

こんにちは。

今日は、夜勤です。その前に筋トレをしてきました。

具体的に言うと、広背筋の筋トレです。主に背中ですね。有酸素運動のエアロバイクも30分間こいできました。

これで、夜勤中に間食しなければ、体重は少なくとも、増える可能性は低いと思います。

体重も順調に減ってきているので、この調子で90キロ台まで5月までに減量しようと思います。

↓に今日の食事メニューを書いておきますね。

ではまた。

朝食:チャーハン

昼食:海鮮丼

夕食:パスタ、サラダチキン