こんばんは。
モチオです。
久しぶりに家でのんびりしていました。
その際、筋トレの事を考えていたのですが、大体、私の場合、1時間弱くらいトレーニングをしてエアロバイクを漕ぐと、体重が減る事がわかりました。
自分の中で、トレーニングの方程式のようなものが出来つつあります。
あとは、これに従ってこなしていくだけです。
体重は、今回、↓のような結果になりました。
若干増加しましたが、102キロに行くことはなくなりました。
徐々に改善されてきていると思います。
明日からジムが緊急事態宣言で時間短縮になるので、5月中にはあまり、ジムに通えないかもしれませんが、自宅で可能な限りダンベルをつかってトレーニングをしようと思います。
あ！ついでにエアロバイクも使いますよ〜！
こんな近況ですが、順調に進んでいると思います、前に。
やはり、目標に向かって進んでいくのが分かると、気持ちが穏やかになりますね。
この調子で頑張っていこうと思います。
最後に食事内容を↓に書いておきますね。
朝食:お寿司、おにぎり1個
昼食:チャーハン
夕食:肉じゃが、コロッケ、タイのカブト煮、マカロニ、桂馬、白米3杯
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