こんばんは。
モチオです。
一昨日、下半身の筋トレをしたのですが、その際、フォームが悪かったのか、重すぎたのか、膝を痛めてしまったと思ってしまったのですが、今日、筋トレをしてみたところ、普通にこなせたので、大丈夫なようです。
ビッグ3、つまり、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトは効果が高い反面、しっかりとしたフォームでトレーニングしないとケガに繋がってしまうため、気をつけていこうと思います。
扱える重量が少しずつ伸びてきました。
この調子で頑張っていこうと思います。
日々、できることはきっちりこなして行こうと思っております。
ではまた。
朝食:チャーハン
昼食:幕の内弁当
夕食:ハンバーグ3個、白米2杯
コメント