昨日、投稿した内容の通り、仕事で間食しなければ、痩せる事が証明されました！
1キロくらい減りましたね。
また、今日も間食をしないでこのまま寝ようと思います。
少し、体調が悪く、ジムには行けなかったのですが、自宅でダンベルでトレーニングして、インターバルは1分間以内にしてスクワット、ランジを5セットやりました。
ダンベルとはいえ、キツかったです（汗）。
明日も、節制した食事をして、筋トレと有酸素運動をして頑張って、体重を落としていこうと思います！
やはり、夜勤で間食をしないのが良かったんですかね。とはいえ、チョコレート3個とジュース1本は飲んでしまいましたが…。
カップヌードルを食べないのがよかった要因の一つでもあるのかな、と思っております。
これから、さらに体重を減らすべく、頑張って減量と有酸素運動のエアロバイクをやっていこうと思います！！
ちなみに、今日のご飯は、
朝食:チャーハン
昼食:お寿司
夕食:パスタ、サラダチキン
と、チョコレート3切れとジュース一本でした！
では今日はここまでで。
おやすみなさい。
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