こんばんは。
モチオです。
昨日から、午後18時に夕飯を食べた後は、何も食べないようにしていたら、体重が600g減っていました！
素直に嬉しいです。が、しかし、夜に例えばハム一枚食べただけで、体重が増えると言うのは、今回の私の経験した事でした。
また、上半身のトレーニングもただ、闇雲にトレーニングするのではなく、効いている筋肉を意識しながら、エクササイズすると、効果が数倍アップすると言うのも知りました。
ダイエットって面白いですね。
ベンチプレスを今までやっていたのですが、筋肉痛がダンベルだとあまりこなかったのが、やり方をあの手この手で替えてみると、やっと筋肉痛が出てくるようになりました。
多分やり方を間違っていたのですね。
と、話が反れましたが、今回の体重は、
に、なりました！！103.6kgから中々下がりませんでしたが、高タンパク低カロリーな食事を3食食べるだけで、夕飯は17時に食べたらもう、寝るまで食べないようにしたのがよかったようです。
非常に嬉しいですが、それとともに毎日目標を持って生きていくことが重要なんだな、と思い知らされました。
コロナで大変な時期だからこそ、それを逆手にとって例えば、私ならバスケが好きなのですが、バスケはコロナの関係でできない、と。それなら、自宅でダンベルを使って筋トレができるはずだ、と。
とにかく、今できることを最大限やろうとはしないまでも、できないまでも、最低限やらなくちゃいけないところをしっかりやっていくことが重要なことなんだと、最近考えるようになりました。
私の場合は、体重を103.6kgから70kg台まで下げるのが当面の目標ですので、このまま、続けていこうと思います！
人生は、楽しいことがたくさんあるなぁ。
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