こんにちは。
モチオです。
つい最近まで、101キロでしたが、昨日、久しぶりに100キロまで体重が下がりました！かなり嬉しいです！
やはり、夜、間食しないのがいいのでしょうが、そう簡単にはいかないのが難しいところでして（汗）。
そこで、私がとった対策というのが、ゼロカロリーのアクエリアスゼロをひたすら飲むという方法です。
普通の水を飲んでも、味がないので他のものを食べてしまうんですよね…。しかし、アクエリアスゼロなら味がついていて、しかもゼロカロリー＋カルニチンが入っているということで、一石二鳥なんですね。
とりあえず、あと少しで、再び90キロ台まで下がるのを目標にして頑張っていきます！
ダンベルの筋トレは、バーベルの筋トレに比べて、効果が薄いと思っていましたが、そういう訳でもなく、やり方次第で体重を減らせる事が分かりました。
また、最近、感触しないでも、やっていける事がわかり、とてもいい傾向です。
話は逸れますが、オリンピックに出ている選手達をみていると、素晴らしい体格をしていますよね！
自分もあんな身体になれるよう、頑張っていこうと思います。
最後に、昨日撮った体重の値を載せておきます。
食べたものも、乗せておきます。
朝食:チャーハン
昼食:ハンバーグ定食（弁当）
夕食:肉野菜炒め、白米3杯
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