こんにちは。
モチオです。
夜の間食を防ぐというのが、ムリだと分かり、間食にカップヌードルを、なるべく低カロリーなやつを夜食べるようにしました。
夜勤中、これを食べると、比較的低カロリーなので、いいと判断しました。
もちろん、食べないのが一番いいのですが、それはわたしには無理なので、食べてもいいけど、低カロリーで腹持ちがいいのを食べようと思った次第であります。
かなりおいしいんですが、私の近くのコンビニやスーパーでは売っていないので、Amazonで箱買いしております。
体重は、少しずつ、少しずつ減ってきているので、このまま、基本の低カロリー高タンパク＋有酸素運動をやっていけば、体重は落ちるのではないかと思っております。
それでは、夜遅いので今日はこれまで。
おやすみなさい。
追記 今日から食事内容も公開する事にしました。↓
朝食：チャーハン、即席味噌汁
昼食：海鮮丼493キロカロリー
夕食；ブリカマ、八宝菜少し、焼売一個、肉野菜炒め、白米
コメント