筋トレ　メニュー

こんにちは。 モチオです。 コロナ禍もあり、体重が一向に減らないので、トレーニング内容を一部変えたいと思います。 今まで上半身の筋トレを二回に分けていましたが、それを一回に、一日に変えたいと思います。 具体的に言うと、 ⚪︎ベンチプレス ⚪...