低カロリー

久しぶりの更新です。 最近、体重が増えてしまったので、更新できませんでしたが、 また、久しぶりに101キロ台を維持できるようになりました。 具体的には以下のようになりました。 非常に嬉しいです。 今回、夜勤の夕食をセブンイレブンの野菜タンメ...

こんばんは。 モチオです。 久しぶりに、体重を測ったら、以下のようになりました。 また、101キロ台になりました。 最近、マクロ管理表というのを知って、1日トータルで考え、カロリーを計算しながら食べるようにしています。 僕の考えたやり方は、...

こんばんは。 モチオです。 筋トレは継続しているのですが、夜勤の仕事中にどうしても食べてしまう結果、体重がなかなか減らないです。 そこで！ 最近、どうせ食べるのならカップヌードルなどの中で低カロリーなものを食べようと思いました。サラダチキン...