ジム　スクワット　ベンチプレス　デッドリフト　ダイエット

こんばんは。モチオです。一昨日、下半身の筋トレをしたのですが、その際、フォームが悪かったのか、重すぎたのか、膝を痛めてしまったと思ってしまったのですが、今日、筋トレをしてみたところ、普通にこなせたので、大丈夫なようです。ビッグ3、つまり、ス...

※　これから書く文章は、過去にブログにアップしていたものですが、私のミスで消してしまったものが含まれています。初めまして。今日からダイエットを始めましたモチオと申します。今現在の体重は104.2kgで、これから筋トレをしながら体重を70kg...