ダイエット 減量 筋トレ ついに新記録！！
こんばんは。 モチオです。 ジムで筋トレができるようになってから、体重を測ったところ、以下のようになりました。 非常にうれしいです！！ 筋トレ＋高タンパク低カロリー食＋夜間に間食しないを実践した結果、このようになりました。 このまま体重を減...
ダイエット 減量 筋トレ 
ダイエット 減量 筋トレ 依然として、102.2キロで止まっているが…。
こんばんは。 モチオです。 今まで、夜勤明けで疲れているからとか、朝が起きられないからといった事で筋トレが規則正しくトレーニングできていませんでしたが、今日からまた、きっちり毎日が筋トレをやろうと決心しました！ 食事制限をして、高タンパク低...
ダイエット 減量 筋トレ 体重が102.2キロで止まっています。
こんばんは。 モチオです。 まだ、筋トレを再開して、間が延びたせいか、体重があまり変化がありません…。 どうしたものでしょうかね…。 まぁ、くよくよしていてもしょうがないので、地道に食事制限をしつつ、筋トレに励もうと思います。 ジムに行きだ...
ダイエット 減量 筋トレ 筋トレ継続していて、思った事。
こんばんは。 モチオです。 筋トレを継続しているためか、低カロリー高タンパクな食事をしている為か、はたまた両方か…。 体重が増えなくなりました。徐々に200グラムぐらいで減っていくようになりました。 一時期、101.8キロまでいったのですが...
ダイエット 減量 筋トレ やっとジム再開！
こんにちは！ モチオです。 緊急事態宣言の影響で、ジムに行けませんでしたが、いよいよ明日から普通にジムに行けることになりました！ 家での筋トレもいいですが、やはり、バーベルが使えるようになるのは、ありがたいです！ 特にBIG3ができるのは、...
ダイエット 減量 筋トレ 久しぶりに更新です！
お久しぶりです！ モチオです。 しばらく、体重が変化しなかったので、更新できなかったのですが、昨日、測ってみて体重が減少していたので、更新します。 長いこと、体重が102.5kgから103kgで停滞していました。 ダンベルでは効果がないのか...
ダイエット 減量 筋トレ 徐々に下がってきています！
夜勤明けの日に、最近きついので、筋トレをやらないでいる日が多かったですが、これからは、きちんと、週4回、身体を鍛えていこうと思っております。 といいつつ、筋トレを細々と続けていった結果、現在の体重は、このようになりました。↓ これから、ます...
ダイエット 減量 筋トレ 夜にバカ喰いしてしまい、体重が中々、減らないです
こんばんは。 モチオです。 現在の体重は以下のようになりました。 あまり、減っていないです汗 しかし、悲観的にもなっておりません。 その訳は、10年前にもダイエットした経験があり、その時は105kgから84kgまでいったのですが、その時、筋...
ダイエット 減量 筋トレ また、少しずつ、体重が減ってきております！
こんばんは。 モチオです。 昨日から、午後18時に夕飯を食べた後は、何も食べないようにしていたら、体重が600g減っていました！ 素直に嬉しいです。が、しかし、夜に例えばハム一枚食べただけで、体重が増えると言うのは、今回の私の経験した事でし...
ダイエット 減量 筋トレ トレーニング内容、一部変更します。
こんにちは。 モチオです。 コロナ禍もあり、体重が一向に減らないので、トレーニング内容を一部変えたいと思います。 今まで上半身の筋トレを二回に分けていましたが、それを一回に、一日に変えたいと思います。 具体的に言うと、 ⚪︎ベンチプレス ⚪...