ダイエット 減量 筋トレ 久しぶりに調子がいい。
こんにちは。 モチオです。 しっかり睡眠をとったせいか、調子が良いです。 なので、今日は、昼間にブログを書いています。 減量の方は変わらず、100キロ周辺を上下していますが、ジムに行くなり、自宅でダンベルで筋トレするなりしています。 低カロ...
ダイエット 減量 筋トレ 
ダイエット どうしても、夜食べてしまう！！それならば…！？
こんにちは。 モチオです。 夜の間食を防ぐというのが、ムリだと分かり、間食にカップヌードルを、なるべく低カロリーなやつを夜食べるようにしました。 夜勤中、これを食べると、比較的低カロリーなので、いいと判断しました。 もちろん、食べないのが一...
ダイエット バカ食いしていたのに、体重減少。何故だ！？
昨日、バカ食いしたのに、体重が減っていました。 何故でしょうか！？ 訳が分かりません…。 しかし、明日もしかしたら増えているかもしれません。 しかし、トレーニングは、継続出来ているので、トレーニングの仕方は間違っていないのだと思います。 食...
ダイエット 今日はオフ。
昨日は、夜、寝る前にバカ食いしてしまいました。 今日は体重が増えているだろうと思います。ストレスもあると思います。 しかし、今日は仕事がなかったと言う事で、比較的リラックスして過ごす事が出来ています。 コロナだと言う事で、どこかに行かないで...
ダイエット また、痩せた！！
久しぶりの更新です。 最近、体重が増えてしまったので、更新できませんでしたが、 また、久しぶりに101キロ台を維持できるようになりました。 具体的には以下のようになりました。 非常に嬉しいです。 今回、夜勤の夕食をセブンイレブンの野菜タンメ...
ダイエット 再び、101キロ台になった！
こんばんは。 モチオです。 久しぶりに、体重を測ったら、以下のようになりました。 また、101キロ台になりました。 最近、マクロ管理表というのを知って、1日トータルで考え、カロリーを計算しながら食べるようにしています。 僕の考えたやり方は、...
ダイエット 夜食を、食べてしまう…。
こんにちは。 モチオです。 タイトルのとおり、夜食を食べてしまい、体重が画像は貼ってないですが、102.4キロを上下しております。 ストレスでしょうね汗 しかし、筋トレは続けております。夜食を食べなければ減ると思うので、頑張ってみようと思い...
ダイエット 102.4キロから減らず（泣）
こんばんは。 モチオです。 筋トレは継続しているのですが、夜勤の仕事中にどうしても食べてしまう結果、体重がなかなか減らないです。 そこで！ 最近、どうせ食べるのならカップヌードルなどの中で低カロリーなものを食べようと思いました。サラダチキン...
ダイエット 減量 筋トレ エアロバイクで、頑張り過ぎた笑
こんばんは。 モチオです。 タイトルのとおり、エアロバイクで頑張り過ぎました。 結論を言うと、30分間で620カロリー消費しました。 体重は、今回はあえて測っていないのですが、この調子で夜間に食べなければ、痩せていくでしょう。 僕は、仕事柄...
ダイエット 減量 筋トレ 少し、体重増えた泣
こんにちは。 モチオです。 昨日、夜、体重を測ったら102.8キロでした。 少し増えましたが、以前、減量した時に、筋トレをしながらダイエットすると、少し増えてさらに下がる、少し増えてさらに下がるを繰り返しながら、痩せていくのがわかっているの...