一からダイエット

私の愛用している栄養ドリンク。名前は伏せますが、結構な量の糖分が入っているようですね。飲むと疲れが取れるような気がしていましたが、専門家の意見では、逆に疲れが蓄積するそうです。私は、仕事のストレスもあり、出勤の度に飲んでいました。カフェイン...

最近、ストレスのせいもあり、成果が芳しくありません…。しかし、ここで諦めたら全てが水の泡。と言うか、諦めようとは微塵にも思ってはいない訳ですが笑。また、一から（タイトルにもありますが笑）減量していこうと思います。中々、上手くいかないですが、...

当然の結果だと思います。カップヌードルをふたつと冷凍食品を食べたので102キロ台から一気に増えました。しかし、今日は夜間にジムから帰ってきて、プロテインを飲んだ以外は食べていないので、また、明日は痩せると思います。減量って難しいですね…（汗...

おはようございます。モチオです。昨日は夜勤明けだったと言うこともあり、寝不足だったので、筋トレはお休みしました。なので、今日の朝から筋トレをしています。ダンベルを主に使っていますが、これでも十分体重が減る事が分かっています。まぁ、バーベルの...

こんばんは。モチオです。昨日の夜勤から、夜18時あるいは19時以降は何も食べないと決意して、食べないで過ごせています。やはり、間食を無くせば、体重は減っていくと思うんですよね。まして、自分の仕事は肉体労働なのでスルスルと体重が減っていくと思...

1キロ増えるのは簡単ですが、200グラム減らすのは難しい…。日々、それを実感しております…。今日も体重を測りましたが、103.2キロでした。改善策は、18時以降、食べないことなのですが、それが中々出来ません。特に、夜勤入りの時に食べてしまっ...

太りました。102.8キロでした。ショッキングな結果なので、画像は載せていません（汗）…。そりゃあ、夜間にカップヌードル2つ食ってれば太りますよね（汗）。最近、仕事のストレスで、主に夜間に食べまくっていたので当然の結果です（汗）。これからは...

タイトル通り、食べすぎました。どうしても、夜勤で食べてしまいます…。体重も102.6キロでした。このままではまずいので、また、一から見直して筋トレを始めようと思います。夜勤明けで筋トレするのも、結構キツいんですが、そこは、根性で乗り切ろうと...

仕事が終わって家に帰って昼寝をしてから、夕飯を食べた後、5時間ぐらい眠っていました。その後、17:50くらいまで寝て、起きてからハンバーグ2個とマグロの漬けと白米を食べました。その後に筋トレをしようと思ったのですが。疲れが溜まっていると判断...