一からダイエット

私の愛用している栄養ドリンク。 名前は伏せますが、結構な量の糖分が入っているようですね。飲むと疲れが取れるような気がしていましたが、専門家の意見では、逆に疲れが蓄積するそうです。 私は、仕事のストレスもあり、出勤の度に飲んでいました。カフェ...

最近、ストレスのせいもあり、成果が芳しくありません…。 しかし、ここで諦めたら全てが水の泡。と言うか、諦めようとは微塵にも思ってはいない訳ですが笑。 また、一から（タイトルにもありますが笑）減量していこうと思います。中々、上手くいかないです...

当然の結果だと思います。 カップヌードルをふたつと冷凍食品を食べたので102キロ台から一気に増えました。 しかし、今日は夜間にジムから帰ってきて、プロテインを飲んだ以外は食べていないので、また、明日は痩せると思います。 減量って難しいですね...

おはようございます。 モチオです。 昨日は夜勤明けだったと言うこともあり、寝不足だったので、筋トレはお休みしました。 なので、今日の朝から筋トレをしています。 ダンベルを主に使っていますが、これでも十分体重が減る事が分かっています。 まぁ、...

こんばんは。 モチオです。 昨日の夜勤から、夜18時あるいは19時以降は何も食べないと決意して、食べないで過ごせています。 やはり、間食を無くせば、体重は減っていくと思うんですよね。 まして、自分の仕事は肉体労働なのでスルスルと体重が減って...

1キロ増えるのは簡単ですが、200グラム減らすのは難しい…。 日々、それを実感しております…。 今日も体重を測りましたが、103.2キロでした。 改善策は、18時以降、食べないことなのですが、それが中々出来ません。 特に、夜勤入りの時に食べ...

太りました。 102.8キロでした。ショッキングな結果なので、画像は載せていません（汗）…。 そりゃあ、夜間にカップヌードル2つ食ってれば太りますよね（汗）。 最近、仕事のストレスで、主に夜間に食べまくっていたので当然の結果です（汗）。 こ...

タイトル通り、食べすぎました。 どうしても、夜勤で食べてしまいます…。 体重も102.6キロでした。 このままではまずいので、また、一から見直して筋トレを始めようと思います。 夜勤明けで筋トレするのも、結構キツいんですが、そこは、根性で乗り...

仕事が終わって家に帰って昼寝をしてから、夕飯を食べた後、5時間ぐらい眠っていました。 その後、17:50くらいまで寝て、起きてからハンバーグ2個とマグロの漬けと白米を食べました。その後に筋トレをしようと思ったのですが。疲れが溜まっていると判...