未分類 筋トレ再開！
最近筋トレを再開して、感じた事。
2026-02
未分類 未分類 しばしの休息。
こんばんは。モチオです。プライベートで疲れがあり、2週間程休んでいました。今までの経験上、無理をしても先々で挫折するであろう事は、わかっているので思いっきり休みました。でも、明日からまた始める予定です。ベンチプレスにミリタリープレス、ダンベ...
未分類 朝方って難しい…。
みなさんこんにちは。モチオです。最近、ようやく朝方（超朝方、午前3時に起きる）にジムに行けるようになりました。ここまで長かった！2ヶ月くらいかかったでしょうか汗。やはり、朝方に筋トレをやると最高ですね。ジムに行くと誰もいない…訳ではありませ...
ダイエット 真冬の大雪の中でも、さすが！！
皆さんこんにちは。モチオです。昨日は、すごい雪でしたね。車のワイパーを立てていなかったので、雪の重さで折れるかと心配しました。さて、そんな悪天候でも、モチオはジムに行って来ました。そこで見たのは、トレーニーの数が多いこと。さすがエニタイムフ...
ダイエット 体重減少…始まりましたぁ！！！
こんばんは。モチオです。体重が1キロ減りました！以前測った時と同じ条件で測ったので、誤差では無いと思っております。やはり、有酸素運動をすると痩せますね。随分と遠回りして来ましたが、これが1番王道なのでしょう。即ち、筋トレ＋プロテイン＋有酸素...
ダイエット なかなか体重が減らない…。が、しかし！！
皆さん、こんばんは。モチオです。タイトル通りですが、我慢の時期を過ごしております。まぁ、毎日食事制限をして、筋トレ＋有酸素運動をしているので、減っていくのは分かっているのですが…。我慢ですね我慢。自分の経験上、スクワットをやると体重は落ちて...