ダイエット 少し増えたが、許容範囲！
こんばんは。モチオです。この前、90キロ台になりましたが、先程測ってみたところ、以下のようになりました。少し増えました。しかし、悲観はしておりません！ダイエットを始める前から比べ、約5キロの減量に成功したからです。また、以前にも言いましたが...
2021-05
ダイエット 
ダイエット ついに、目標達成！！
こんばんは！モチオです！とうとう目標の90キロ台まで到達しました！！やはり、夜間食しないのが効きましたね！かなり、嬉しいです！まぁ、これからも若干の増加はあると思いますが、頑張ってダイエットを進めていこうと思います！ではまた。朝食:ウィダー...
ストレッチ コロナワクチンを打ったので、しばらく筋トレ出来ず…。
こんばんは。モチオです。ワクチンを打ったため、数日間は筋トレなどの激しい運動が出来なくなりました。しかし、高タンパク低カロリーな食事を摂って、間食なしにしたら、コンスタントに101キロ台まで維持できるようになりました。また、野菜は主に小松菜...
休日 少し増えた。しかし、諦めないゾ！！
こんばんは。先程、体重を測ったら101.2キロでした。理由は分かっています。ポテトチップスを夜に食べてしまったからです。しかし、挫けてはいません。むしろ、活力は高いままです！だって、元々、105キロあったんですからね。それが今では、あともう...
ダイエット 最低体重更新！めちゃくちゃ嬉しい！！
こんばんは。モチオです。最低体重、更新しました！！素直に嬉しいです！やはり、夜間に夕食を食べた後、間食しないのが良かったようです。実を言うと、昨日の夜勤の時に、同僚から貰ったポテトチップスを食べてしまったのですが、総カロリー量が少なかったた...
休日 久しぶりのオフ。
こんばんは。モチオです。久しぶりに家でのんびりしていました。その際、筋トレの事を考えていたのですが、大体、私の場合、1時間弱くらいトレーニングをしてエアロバイクを漕ぐと、体重が減る事がわかりました。自分の中で、トレーニングの方程式のようなも...
ダイエット 最低体重更新！
こんばんは。モチオです。先程、自宅での筋トレを終えて体重を測ってみたところ、↓のようになりました。またしても、減っていました！この調子で行けば、6月までになるまでに90キロ台に到達するのも時間の問題かもしれません！やはり、低カロリー高タンパ...
休日 休日。
今日は、筋トレはお休みして家で休むことにしました。結果としては、良かったと思います。ずっとトレーニングしてきましたから。オーバーワークとまではいかないかもしれませんが、身体を休めることも必要だと思い、決断しました。休んでいる時も、どうすれば...
ダイエット 減量 筋トレ ゴールデンウィークを終えて。
こんにちは。皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしだったでしょうか？私は、ジムも休みで家でダンベルを使って筋トレしておりました。コロナが怖いですからね。画像はとっていないですが、101.2キロまで痩せていました。今日、また測って画像をア...