ダイエット 少し増えたが、許容範囲！
こんばんは。 モチオです。 この前、90キロ台になりましたが、先程測ってみたところ、以下のようになりました。 少し増えました。 しかし、悲観はしておりません！ ダイエットを始める前から比べ、約5キロの減量に成功したからです。 また、以前にも...
2021-05
ダイエット 
ダイエット ついに、目標達成！！
こんばんは！ モチオです！ とうとう目標の90キロ台まで到達しました！！ やはり、夜間食しないのが効きましたね！ かなり、嬉しいです！まぁ、これからも若干の増加はあると思いますが、頑張ってダイエットを進めていこうと思います！ ではまた。 朝...
ストレッチ コロナワクチンを打ったので、しばらく筋トレ出来ず…。
こんばんは。 モチオです。 ワクチンを打ったため、数日間は筋トレなどの激しい運動が出来なくなりました。 しかし、高タンパク低カロリーな食事を摂って、間食なしにしたら、コンスタントに101キロ台まで維持できるようになりました。 また、野菜は主...
休日 少し増えた。しかし、諦めないゾ！！
こんばんは。 先程、体重を測ったら101.2キロでした。 理由は分かっています。ポテトチップスを夜に食べてしまったからです。 しかし、挫けてはいません。むしろ、活力は高いままです！ だって、元々、105キロあったんですからね。それが今では、...
ダイエット 最低体重更新！めちゃくちゃ嬉しい！！
こんばんは。 モチオです。 最低体重、更新しました！！ 素直に嬉しいです！ やはり、夜間に夕食を食べた後、間食しないのが良かったようです。 実を言うと、昨日の夜勤の時に、同僚から貰ったポテトチップスを食べてしまったのですが、総カロリー量が少...
休日 久しぶりのオフ。
こんばんは。 モチオです。 久しぶりに家でのんびりしていました。 その際、筋トレの事を考えていたのですが、大体、私の場合、1時間弱くらいトレーニングをしてエアロバイクを漕ぐと、体重が減る事がわかりました。 自分の中で、トレーニングの方程式の...
ダイエット 最低体重更新！
こんばんは。 モチオです。 先程、自宅での筋トレを終えて体重を測ってみたところ、↓のようになりました。 またしても、減っていました！ この調子で行けば、6月までになるまでに90キロ台に到達するのも時間の問題かもしれません！ やはり、低カロリ...
休日 休日。
今日は、筋トレはお休みして家で休むことにしました。 結果としては、良かったと思います。ずっとトレーニングしてきましたから。オーバーワークとまではいかないかもしれませんが、身体を休めることも必要だと思い、決断しました。 休んでいる時も、どうす...
ダイエット 減量 筋トレ ゴールデンウィークを終えて。
こんにちは。 皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしだったでしょうか？ 私は、ジムも休みで家でダンベルを使って筋トレしておりました。コロナが怖いですからね。 画像はとっていないですが、101.2キロまで痩せていました。今日、また測って画...