ダイエット 減量 筋トレ 昨日バカ食いしてしまい、103.2キロになってしまった…（汗）
当然の結果だと思います。カップヌードルをふたつと冷凍食品を食べたので102キロ台から一気に増えました。しかし、今日は夜間にジムから帰ってきて、プロテインを飲んだ以外は食べていないので、また、明日は痩せると思います。減量って難しいですね…（汗...
2021-04
ダイエット 減量 筋トレ ダイエット 減量 筋トレ 今日は朝から筋トレ！
おはようございます。モチオです。昨日は夜勤明けだったと言うこともあり、寝不足だったので、筋トレはお休みしました。なので、今日の朝から筋トレをしています。ダンベルを主に使っていますが、これでも十分体重が減る事が分かっています。まぁ、バーベルの...
ダイエット なんとか続けられそうです！
こんばんは。モチオです。昨日の夜勤から、夜18時あるいは19時以降は何も食べないと決意して、食べないで過ごせています。やはり、間食を無くせば、体重は減っていくと思うんですよね。まして、自分の仕事は肉体労働なのでスルスルと体重が減っていくと思...
ダイエット 中々、体重が減らないです…。
1キロ増えるのは簡単ですが、200グラム減らすのは難しい…。日々、それを実感しております…。今日も体重を測りましたが、103.2キロでした。改善策は、18時以降、食べないことなのですが、それが中々出来ません。特に、夜勤入りの時に食べてしまっ...
ダイエット 減量 筋トレ 太った…当然だ（汗）。
太りました。102.8キロでした。ショッキングな結果なので、画像は載せていません（汗）…。そりゃあ、夜間にカップヌードル2つ食ってれば太りますよね（汗）。最近、仕事のストレスで、主に夜間に食べまくっていたので当然の結果です（汗）。これからは...
ダイエット 昨日の夜勤で食べすぎた…。
タイトル通り、食べすぎました。どうしても、夜勤で食べてしまいます…。体重も102.6キロでした。このままではまずいので、また、一から見直して筋トレを始めようと思います。夜勤明けで筋トレするのも、結構キツいんですが、そこは、根性で乗り切ろうと...
ダイエット ストレスで太った…最悪だ…
仕事が終わって家に帰って昼寝をしてから、夕飯を食べた後、5時間ぐらい眠っていました。その後、17:50くらいまで寝て、起きてからハンバーグ2個とマグロの漬けと白米を食べました。その後に筋トレをしようと思ったのですが。疲れが溜まっていると判断...
ダイエット 減量 筋トレ 久しぶりに調子がいい。
こんにちは。モチオです。しっかり睡眠をとったせいか、調子が良いです。なので、今日は、昼間にブログを書いています。減量の方は変わらず、100キロ周辺を上下していますが、ジムに行くなり、自宅でダンベルで筋トレするなりしています。低カロリー高タン...
ダイエット どうしても、夜食べてしまう！！それならば…！？
こんにちは。モチオです。夜の間食を防ぐというのが、ムリだと分かり、間食にカップヌードルを、なるべく低カロリーなやつを夜食べるようにしました。夜勤中、これを食べると、比較的低カロリーなので、いいと判断しました。もちろん、食べないのが一番いいの...
ダイエット バカ食いしていたのに、体重減少。何故だ！？
昨日、バカ食いしたのに、体重が減っていました。何故でしょうか！？訳が分かりません…。しかし、明日もしかしたら増えているかもしれません。しかし、トレーニングは、継続出来ているので、トレーニングの仕方は間違っていないのだと思います。食事内容は、...